تظهر أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عادةً في غضون يوم أو يومين من السفر عبر منطقتين زمنيتين على الأقل. وغالبًا ما تسوء الأعراض أو تستمر لمدة أطول كلما زادت مدة سفرك.
شارك المعلومة؛ فالدال على الخير كفاعله مقالات ذات صلة
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
يملك جسمك ساعته الداخلية الخاصة التي يُطلق عليها النَّظم اليوماوي (الساعة البيولوجية). وتنبه هذه الساعة جسمك بوقت الاستيقاظ ووقت النوم.
أمراض ذات علاقة بـ : أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق
سوف نعرفك في ما يأتي على أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك التفاصيل:
راميا عادل مستو طب الاسرة د. روليان فلاحة علم علاج التعب بعد السفر الأمراض د. احمد الصروي جراحة الأورام عرض كافة الأطباء
خفض مستوى التوتر لديك بممارسة بعض الأنشطة مثل اليوغا، والتأمل، والتدليك قدر الإمكان.
ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
محتوى الليمون من فيتامين ج على تعزيز امتصاص الحديد، مما قد يخفف من حدة الإرهاق والتوتر.
مواضيع ذات علاقة بـِ : أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق
الاعتناء بالنفس: بتناول الأطعمة الصحية وممارسة بعض التمارين الرياضية نور الامارات والالتزام بساعات محددة للنوم.
سوف تحتاج على الأقل لكوب من السبانخ يوميًا، نيء، أو مطبوخ.
فالجمع بين العقل والجسم، يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك شخص جديد، وليس هناك حاجة للانضمام إلى الفصل الدراسي، لممارستها، يمكنك القيام بذلك في المنزل.